Il sistema completo per imparare a colpire a mano nuda con colpi reali da combattimento in modo efficace, sicuro e consapevole.

Tutti i colpi fondamentali eseguiti senza guantoni, spiegati nella loro forma reale: traiettoria, allineamento, trasferimento di peso e protezione della mano.

• Ogni tipo di colpo a mano chiusa spiegato nel dettaglio
• Errori comuni che portano a farsi male
• Differenze tra pugno da ring e pugno reale
• Quando non usare la massima forza

La mano aperta è spesso più sicura, più veloce e più sottovalutata. In questo volume impari a usarla nel modo corretto, non improvvisato.

• Colpi a mano aperta strutturati: palmo, taglio della mano, dita e punti specifici
• Perché la mano aperta in molti casi riduce il rischio di fratture
• Quando può essere più efficace del pugno

Senza preparazione, la tecnica non basta. Questo volume rende il tuo corpo capace di sostenere ciò che impari nei primi due.

• Rinforzo progressivo di dita, polso, mano e avambracci
• Presa forte = colpo più stabile e meno possibilità di infortunio